Séries

Na perspectiva do Dakshina Tantra, o equilíbrio da personalidade é alcançado através do harmonização dos centros energéticos, ou chakras, por meio da prática precisa e consciente das posturas de yoga (asanas). Ao contrário de simples exercícios físicos, as asanas se tornam um portal para a jornada de autoconhecimento e realização pessoal.

Cada asana estimula e equilibra chakras específicos, promovendo a fluidez da energia vital por todo o corpo. A sequência de asanas, indicada após uma anamnese inicial, se torna um verdadeiro tratamento terapêutico, atuando tanto no nível físico quanto energético e emocional.

Ao escolher uma prática de yoga alinhada aos princípios do Dakshina Tantra, o indivíduo embarca em uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal, encontrando equilíbrio em diferentes aspectos de sua vida.

Uma série tântrica de exercícios físicos e de respiração que promove o reequilíbrio energético do corpo sutil – sukshma sharira. É diferente de outras práticas de yoga. A energia liberada é sentida nos primeiros minutos da aula, que trabalha das glândulas da cabeça aos dedões dos pés, promovendo renovação e força vital interior, um poder raramente acessado por qualquer outro meio.

Otimiza a energia do corpo, promove relaxamento, presença, foco e organização, aumento da libido e vitalidade, assertividade e senso de autovalor. Tonifica e dá flexibilidade aos músculos. Aumenta a oxigenação e melhora a circulação sanguínea, elimina toxinas, melhora as dores reumáticas e a rigidez das articulações e acelera o metabolismo.

Desenvolvida pelo Swami Maharishi Kartikeya enquanto vivia nas florestas de Badrinath, foi introduzida no sistema público de saúde indiano por Dhirendra Brahmachari na década de 1950.

Muitas pessoas pensam que relaxar e se recuperar do stress do dia a dia é simples: apenas deitar-se e fechar os olhos. No entanto, mesmo dormindo, a menos que estejamos livres de tensões musculares, mentais e emocionais, não acessamos o estado de relaxamento verdadeiro.

O Yoga Nidra, ou “sono ióguico”, nos ajuda a alcançar esse relaxamento. A prática  nos ensina a acessar o estado entre o despertar e o sono, promovendo paz interior e equilíbrio. Um estado para semearmos transformações positivas em nossas mentes relaxadas.

De acordo com os Tantras, a serenidade e a paz fluem de dentro para fora de nós. O Yoga Nidra, reconhecido como uma prática de relaxamento, destaca-se ao buscar um equilíbrio completo, superando as barreiras entre o corpo, a mente e o espírito. Isso é alcançado por meio de um relaxamento profundo e consciente.

Se você tem interesse em conhecer o poder terapêutico do Dakshina Tantra Yoga, o Relaxamento Dinâmico é uma ótima porta de entrada.

Numa sequência de movimentos sincronizados com a respiração, combinando asanas e bandhas, essa série enfraquece as couraças emocionais, aliviando o estresse e a tensão presentes em nossas vidas corridas. Através da prática, você irá fortalecer sua vitalidade e liberar emoções estagnadas.

Pratique o Relaxamento Dinâmico e prepare-se para uma jornada de relaxamento, energia renovada e transformação interior.

Os exercícios da série Pavana Muktasana são suaves e confortáveis, mas não devem ser subestimados por sua simplicidade. Praticando, desenvolvemos a consciência dos movimentos do corpo e os efeitos sutis que eles têm na nossa mente e emoções.

Psicologicamente, eliminam gradativamente a rigidez de comportamento e pensamento, permitindo que tenhamos mais jogo de cintura e liberdade para adaptarmos nossas ações e intenções, de acordo com cada situação. Potencializamos nossa espontaneidade,  improvisando, relaxando, nos abrindo para as mudanças e desfrutando das surpresas ao invés de temê-las.

Adequada para praticantes de todos os níveis e idades, particularmente útil para quem está de recuperação ou que se sinta limitada a praticar exercícios físicos mais extenuantes devido a problemas de saúde, como reumatismo, artrite ou pressão alta.

Surya Namaskara, ou Saudação ao Sol, é uma de nossas práticas mais ancestrais. Na história do Yoga, se desenvolveu em uma série popular, que pode ser praticada rapidamente e em pequenos espaços.

Sua versatilidade e aplicação a torna um método muito útil na indução de uma vida saudável, vigorosa e ativa, e, ao mesmo tempo, nos prepara para o despertar espiritual e a expansão da consciência.

Surya Namaskara é uma série dinâmica que alterna 12 posturas de flexão, para frente e para trás, alongando, massageando, tonificando e estimulando todos os músculos e órgãos vitais. Uma excelente prática diária para mantermos o corpo e a mente saudáveis e com grande vitalidade.

Após algum tempo de prática, quando as posturas já estão memorizadas e a execução se dá com fluidez e em sincronia com a respiração, inclui-se ritmo, concentração nos chakras e mantras, ampliando ainda mais os seus efeitos.