Aulas

Surya Namaskara (Saudação ao Sol) e outras técnicas que aumentam a flexibilidade, consciência corporal e tonificação muscular de forma segura e progressiva.

Exercícios respiratórios de limpeza energética que estimulam a circulação de energia, removendo bloqueios e trazendo equilíbrio físico, mental e emocional, ampliando os benefícios das posturas.

Séries sequenciais de asanas (posturas) entremeada de bandhas (retenções) e mudras (liberações). Visam o equilíbrio dos chakras (centros energéticos), restaurando o fluxo de energia e melhorando o bem-estar. Desenvolvem consciência corporal e emocional, levando ao equilíbrio da personalidade.

Técnicas que não dão domínio e extensão do prana (energia vital), equilibrando a mente e as emoções. Em séries específicas podem ser usadas técnicas de mudras, mantras e yantras.