Aulas

Confira abaixo o calendário das próximas aulas. Bora praticar!

INFOS GERAIS:

Próximas Aulas:

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Formatos e Preços:

Turmas Presenciais

DAKSHINA TANTRA YOGA - SÉRIES PERSONALIZADAS
Espaço Shakti - R. Machado de Assis, 71 - sala 203 Rio de Janeiro, RJ
Qua - 8h às 9h15 | Ter e Qui - 12h às 13h15
Mensalidade 1x semana: R$250  | 2x semana: R$370
Faça sua inscrição com pelo menos um dia de antecedência

YOGA NIDRA - RELAXAMENTO PROFUNDO
Espaço Shakti - R. Machado de Assis, 71 - sala 203 Rio de Janeiro, RJ
Sex - 18h às 19h
1x aula: R$60 | 2x aulas: R$100
Faça sua inscrição com pelo menos um dia de antecedência

YOGA SŪKSHMA VYĀYĀMA - SÉRIE COLETIVA
Jardins do Palácio do Catete, Rio de Janeiro, RJ
Seg - 8h às 9h15
Contribuição consciente

Turmas Online

DAKSHINA TANTRA YOGA - SÉRIES PERSONALIZADAS
Seg e Qua 12h às 13h15
Mensalidade 1x semana: R$200 |2x semana: R$300
Faça sua inscrição com pelo menos um dia de antecedência

Séries oferecidas:

Yoga SūkSHma Vyāyāma

Ilustração de um homem praticando Suksma Vyayama (Kaki Mudra)

Essa série de exercícios físicos exercem um efeito notavelmente positivo em nosso sistema. É segura para todas as faixas etárias a partir dos 7 anos, inclusive para aqueles que estão fragilizados ou enfermos. Seus benefícios incluem relaxamento, aumento da consciência no momento presente, aumento da libido, vitalidade, assertividade e senso de autovalor.

Particularmente indicada para pessoas:

Desenvolvida pelo Swami Maharishi Kartikeya enquanto vivia nas florestas de Badrinath, foi introduzida no sistema público de saúde indiano por Dhirendra Brahmachari na década de 1950, sendo reconhecida como uma série terapêutica e preventiva.

Yoga Nidra

Muitas pessoas pensam que relaxar e se recuperar do stress do dia a dia é simples: apenas deitar-se e fechar os olhos. No entanto, mesmo dormindo, a menos que estejamos livres de tensões musculares, mentais e emocionais, não acessamos o estado de relaxamento verdadeiro.

O Yoga Nidra, ou “sono ióguico”, nos ajuda a alcançar esse relaxamento. A prática nos ensina a acessar o estado entre o despertar e o sono, promovendo paz interior e equilíbrio. Um estado para semearmos transformações positivas em nossas mentes relaxadas.

De acordo com os Tantras, a serenidade e a paz fluem de dentro para fora de nós. O Yoga Nidra, reconhecido como uma prática de relaxamento, destaca-se ao buscar um equilíbrio completo, superando as barreiras entre o corpo, a mente e o espírito. Isso é alcançado por meio de um relaxamento profundo e consciente.

RElaxamento dinâmico

Se você tem interesse em conhecer o poder terapêutico do Dakshina Tantra Yoga, o Relaxamento Dinâmico é uma ótima porta de entrada.


Numa sequência de movimentos sincronizados com a respiração, combinando asanas e bandhas, essa série enfraquece as couraças emocionais, aliviando o estresse e a tensão presentes em nossas vidas corridas. Através da prática, você irá fortalecer sua vitalidade e liberar emoções estagnadas.


Alguns dos benefícios que você pode esperar ao praticar a série de Relaxamento Dinâmico:


Pratique o Relaxamento Dinâmico e prepare-se para uma jornada de relaxamento, energia renovada e transformação interior.

Pavana Muktasana

Ilustração de um homem praticando Pavana Muktasana (Janu Chakra)

Os exercícios da série Pavana Muktasana são suaves e confortáveis, mas não devem ser subestimados por sua simplicidade. Praticando, desenvolvemos a consciência dos movimentos do corpo e os efeitos sutis que eles têm na nossa mente e emoções.


Psicologicamente, eliminam gradativamente a rigidez de comportamento e pensamento, permitindo que tenhamos mais jogo de cintura e liberdade para adaptarmos nossas ações e intenções, de acordo com cada situação. Potencializamos nossa espontaneidade,  improvisando, relaxando, nos abrindo para as mudanças e desfrutando das surpresas ao invés de temê-las.



Adequada para praticantes de todos os níveis e idades, particularmente útil para quem está de recuperação ou que se sinta limitada a praticar exercícios físicos mais extenuantes devido a problemas de saúde, como reumatismo, artrite ou pressão alta.

Surya Namaskara

Ilustração de um homem praticando Surya Namaskara (Hasta Uttanasana)

Surya Namaskara, ou Saudação ao Sol, é uma de nossas práticas mais ancestrais. Na história do Yoga, se desenvolveu em uma série popular, que pode ser praticada rapidamente e em pequenos espaços.

Sua versatilidade e aplicação a torna um método muito útil na indução de uma vida saudável, vigorosa e ativa, e, ao mesmo tempo, nos prepara para o despertar espiritual e a expansão da consciência.

Surya Namaskara é uma série dinâmica que alterna 12 posturas de flexão, para frente e para trás, alongando, massageando, tonificando e estimulando todos os músculos e órgãos vitais. Uma excelente prática diária para mantermos o corpo e a mente saudáveis e com grande vitalidade.

Após algum tempo de prática, quando as posturas já estão memorizadas e a execução se dá com fluidez e em sincronia com a respiração, inclui-se ritmo, concentração nos chakras e mantras, ampliando ainda mais os seus efeitos.